«Manchmal lauern glückliche Momente in deinem Rücken.»

Claudia Roemmel

Lebendig mit TRE – Stress lösende Selbstregulation

Einzelbegleitung, TRE Kurse für Gruppen und Angebote für Paare

TRE® (Stress, Tension Trauma Releasing Exercises) sind einfach zu erlernende Übungen, mit welchen Du die faszinierenden Selbstregulationsfähigkeiten Deines Körpers in Gang bringen kannst. Dies hat eine ausserordentlich befreiende Wirkung auf das ganze Nervensystem und ermöglicht Dir sowohl Alltagsstress, wie auch tief liegende Verspannungen zu lösen.

Aus neurobiologischer Sicht weiss man, dass wenn der Körper grossen Stress oder ein Trauma erlebt, der Hirnstamm reflexartig reagiert und auf Kampf- oder Fluchtmodus schaltet. Wenn jedoch weder Kampf noch Flucht möglich ist, verbleibt die aufgebrachte Energie (u.a. ein hoher Serotonin-Spiegel) ungenutzt im Körper, was Spannungen verursacht. Ist die Gefahr/der Stress vorbei, ist das Nervensystem fähig, die geladene Spannung durch einen angeborenen Zitterreflex wieder frei zu lassen. Folglich kann der Organismus seine Aktivität wieder auf alltägliche Herausforderungen richten, anstatt im Kampf-, Flucht- oder Erstarrungsmodus zu verharren. Dies ermöglicht bereits tausenden Menschen in 60 verschiedenen Ländern wieder erholsam zu schlafen, leicht zu verdauen und das natürliche Gefühl der Lebendigkeit im ganzen Körper zu spüren.  

Mit TRE lernst Du das sogenannte neurogene Zittern zu initiieren und selber zu regulieren. Sobald Du Dich darin sicher fühlst, hast Du eine wundervolle Möglichkeit das Gleichgewicht in deinem Körper jederzeit selbstständig wieder herzustellen und Dich vital und verbunden zu fühlen. 


TRE Anwendung

  • Entspannung für den Alltag
  • Sichere & natürliche Lösung von tief liegenden Spannungen 
  • Selbstregulationsfähigkeit des Organismus fördern

Selbstanwendung nach Erlernen der Übungen!

TRE Wirkungsbereiche

  • Stress und Spannungen
  • Schlafstörungen 
  • Verdauungsprobleme
  • Schmerzen
  • fehlende Lebendigkeit
  • fehlender Selbstkontakt
  • fehlendes Gefühl von Verbindung mit anderen

TRE Angebot

Konditionen

TRE weitere Informationen

tre-schweiz.ch

traumaprevention.com

TRE Videos

Cartoon Video explaining TRE
ORF Sendung Stress abschütteln
Magazin Bewusst Gesund

Video zum Nervensystem

Trauma and the Nervous System:
A Polyvagal Perspective
mit deutschen Untertiteln
Trauma and the Nervous System:
A Polyvagal Perspective